[...] Jeśli o siłownię chodzi, to odpada (z takich czy innych względów). Do dyspozycji mam obciążniki na nogi po 2.5kg, hantle skręcane, max 15kg jeden, drążek (ale o szerokim nachwycie nie ma mowy), expander. A teraz pytanie. Cóż ja mogę w tym domu robić? Zależy mi na wzroście siły i naturalnie mięśni. Trenuję krav maga i zależy mi, żeby [...]
[...] 3,5 Ilość spożywanych tłuszczów: 3 Opis przebytych cykli sterydowych: 4 Trening: obwodowy Cel cyklu: masa mięśniowa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: rok Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ? Stan zdrowia: kłopoty z dolnym odcinkiem kręgosłupa Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak [...]
[...] tendencję. Chce zacząć robić "coś" na kształt pleców a nie walke o przetrwanie z maszynami - Wyprosty na ławce jako rozgrzewka 2x 20 - Podciąganie nachwytem 3x 15 razy (szeroko, do klatki) - Marwty ciąg 3x 12 (progres, ale bez szaleństw) - Wiosłowanie sztangą/sztangielkami? 3x 10 - ? i.. dupa, nie wiem co z tym zrobić. Co dodać, co wyrzucić, [...]
[...] pod sobą ale pomyślałem że dam trening do oceny :) Płeć : mężczyzna Wiek :18 Waga : ok 80 Wzrost :188 Cel treningowy : masa (głównie biceps) Staż treningowy na siłowni :1 rok z przerwami Uprawiane inne sporty :nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : atlas, ławeczka, sztani, hantle Dieta : nie Przeciwskazania [...]
Witam. Mam 16 lat mój starz treningowy to okrągły rok. Waże 55 kg wiem, że to mało, ale popmożecie mi przytyć. Mam 178 zwrostu, ale przyrównywując wagę do zwrostu nie wyglądam jak worek kości. Biceps 33cm, klatka 95cm wyciskam 70 kg. Mam dobrą rzeźbę i choć dużo jem to nie mogę przytyć. Proszę was o pomoc jakie suplementy dobrać aby zwiękrzyć [...]
[...] przygotowywać. Cóż z tego, że kasa byłaby niezła, skoro nie miałbym pewnie z nim szans. No i znowu mamy temat wagi ciężkiej... - Teraz w ogóle o niej nie myślę. Może za rok? Przy moim obecnym treningu mogę ważyć ok. 100 kg. Jeśli będzie to stówka mięśni, to mam szansę w tej kategorii. Inaczej nie ma o tym mowy. Najlepsi obecnie [...]
ogólnie wszystkim w treningach przeszkadza pogoda chyba już wszyscy myślą tylko o wygrzewaniu się w słońcu i prezentowaniu na plaży tego co wypracowali przez cały rok
ja nie mówie że fake.. mówie tylko że lekarz któremu chciałem postawić dobre whiski za skołowanie kilku recept od znajomych,stwierdził że na moje 80 tysieczne miasto w tym roku zostało wypisanych kilkanaście recpt na ome ludziom chorym ,natomiast w tym samym miescie poszło w rok na cele dopingu kartony tego środka... wniosek prosty.odsetek ludzi [...]
[...] ktoś w takim upale bedzie sobie śmigał z maścią na twarzy to normalnie respect :D reverof dobrze zuważyła, że przebarwienia mogą wyjść później, gdyż nie ma reguły, czy to będzie za tydzień, dzień, rok, albo i w ogóle. Maść Acne-derm jest bardzo skuteczna, aczkolwiek radziłabym ograniczenie jej stosowania do pory nocnej (kiedy idziemy spać).
Witam, Ćwiczyłem ok roku na siłowni full osprzęt, teraz od roku nie ćwiczyłem ze względu na maturę, ale powracam i chcę zacząć ostro. Plan mam ułożony już została tylko kosmetyka, dieta jest w trakcie układania. Trochę o mnie. wiek - 19 staż - rok, z roczną przerwą cel - masa waga - 82 wzrost -185 cena - + / - 200 pln plan - jest dieta - układana [...]
[...] usilnych starań piłkarza i klubu, Ruben de la Red wciąż nie może występować w Realu Madryt. Po najnowszych badaniach, we wtorek klub podjął decyzję, że mistrz Europy z 2008 roku w nowym sezonie nie zagra ani minuty w pierwszym zespole. Dziewięć miesięcy temu de la Red stracił przytomność na boisku i od tego czasu trwa jego rozbrat z futbolem. Od [...]
[...] geinerem i na noc bialkiem+pelna suplementacja vitaminami i mineralami -białko:jest3g -węglowodany:6g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:6 lat temu 200 mety,rok temu deca +cypio 6tygodni 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:rok 11. POZIOM BF%:? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):raczej [...]
Witam Jestem Remik i przedstawie wam recenzje mojego "sprzętu" Na wstępie pragne zaznaczyc ze lawka pomimo tego ze mamy ja troche ponad rok to byla juz dwa razy u tapicera i trzeba bylo wymieniac raz tą główna deche to poprostu pękła na środku . Wiecej wydaliśmy na naprawy niz ona jest warta no ale dziala. I druga rzecz napisane jest [...]
[...] co bralem i co mam zamiar brac lub wacham sie przed braniem :) i prosze o komentarze rady poprawki jakies ulepszenia do treningu diety itp. Z gory dzieki. Cwicze prawie rok silka/dom/silka aktualnie trenuje na silowni full zestaw do cwiczen i chce sobie ulozyc nowy plan treningowy stary wygladal tak Czas jaki mam na trening Cwicze 4x w [...]
[...] nie będzie raczej siłowni, a o sztangach i hantlach mogę co najwyżej pomarzyć:) No coż. Teraz tak- nie interesuje mnie rzeźbienie, ani wytrzymałość bo tą robiłem przez rok biegając jak dziki:) Muszę, muszę utrzymać masę mięśniową, a nawet ewentualnie nieco czystych mięśni złapać. Wiem, że wydaje się to impossible, ale po dobrych kilku [...]
[...] mi , że to bylo dawno i że Piotrkowicz zrobił forme . To nie jest Evan i caly Universal razem wziety , że wygra lub zajmie miejsce w top 5 w debiucie . Jak dla mnie moze wygrac nawet Olimpie , ale to chyba nie dzis , nie jutro , nie za rok , nie za 4 ;) IMO na tych zawodach miejsce 7-11 . Zmieniony przez - Bastek_ w dniu 2009-06-30 19:22:57
hmm.. tak sie sklada ze lecialem rok moze dwa lata temu z Zurichu do Warszawy.. i Robert leciel tym samym samolotem.. Przysiadlem sie przywitalem.. i w sumie tyle.. bo co mozna czlowiekowi glowe zawracac.. ciezko stwierdzic po kilku slowach cham czy nie.. hmmm
Cały rok. Dziś np wystarczy mi wyjść na dwór, żebym był mokry. Przeje**ne, codziennie dojeżdżam rowerem do szkoły 5km i jadąc powoli (ok 20km/h) i tak będę spocony i nie ważne czy rano się umyłem czy nie - śmierdzę. Najlepsze jest to, że klatę mam łysą (zero włosów), a przy wysiłku wyglądam, jakby mnie oblali wodą :). Dodam jeszcze, że mam zawsze [...]
Adamek z obitym mózgiem vs Gunn
